EVITER QUE LE STRESS SOIT NEGATIF POUR LA SANTE ET SOURCE DE MAL - ETRE
Agir contre le stress, mettre tous les moyens pour prévenir les risques et conjuguer l’épanouissement et la santé des salariés avec le développement économique et social de l’entreprise.
Bien vivre au quotidien et appliquer par soi même ou en se faisant guider les méthodes antistress les plus efficaces pour apaiser son corps et exercer son mental par une pratique régulière.
Comprendre le stress dans tous ses états, comme un phénomène biologique, psychologique et émotionnel mais aussi une expression de notre société par l’éclairage de différents points de vue.
Les méthodes qui marchent
Module de Yoga pour gérer le stress
Le Yoga est un pratique très ancienne qui associe des exercices de respiration, des postures et des enchainement. Ils permettent de développer l’attention, la concentration, le lâcher prise et la clarté de l’esprit vis à vis des pensées stressantes. Un module simple vous est proposé qui complète les autres méthodes de gestion du stress en [...]
La respiration que l’on retrouve dans le Yoga, le Zen la sophrologie est la plus simple et peut être la plus efficace des techniques de relaxation et de méditation. Nous pouvons apprendre et pratiquer quelques exercices simples qui peuvent nous aider à mieux gérer le stress. Le contrôle respiratoire : consiste à ralentir sa respiration [...]
Si pendant longtemps on a considéré la méditation comme une pratique religieuse issue du bouddhisme et de l’indouisme tournée vers le développement personnel et la spiritualité, certaines pratiques sont aujourd’hui bien adaptées à la gestion du stress. La méditation dite de pleine conscience ou ‘mindfulness’ des anglo saxons a été particulièrement étudiée et a montré [...]
Si certaines techniques de relaxation et de méditation comme le Yoga sont très anciennes une nouvelle pratique de ces techniques est aujourd’hui proposée pour mieux gérer le stress. Le but de ces techniques n’est pas seulement de se détendre même si elles sont très utiles pour mieux récupérer des tensions du stress et trouver des [...]
